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苦瓜怎么吃减肥(苦瓜怎么吃减肥效果好)白接骨
发布时间:2023-02-01 19:17:13
来源:绿天农业网
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榨汁是让苦瓜减肥和营养物质*有效吸收的方法,但是,不要忘记,在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。
苦瓜汁很苦,如果你有勇气,就一口喝完,如果实在受四果野桐不了,就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。
记住,不要添加甜性水果,糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。山紫甲树
苦瓜减肥食谱青绿苦瓜浓汤
材料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉适量。
方法:
1.把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉和酱油。
2.在藕粉中加点清水搅拌均匀。
3.苦瓜和黄瓜清洗干净后切成小块,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤掉残渣,再倒入上汤,再熬一会儿,*后加入几颗梅干和切碎的茗荷。
苦瓜酿鲜蚵材料:苦瓜、鲜蚵、新鲜红辣椒、青葱、盐、酒、胡椒。
做法:1.苦瓜去瓤,切成圆筒状,每个2-3公分厚;
2.鲜蚵用酒、盐、胡椒、辣椒腌10分钟;
3.将鲜蚵裹上太**衣,装入圆筒苦瓜到9分满;
4.将装好鲜蚵的苦瓜平摆盘中,放入电锅或大火蒸笼下蒸数分钟;
5.蒸出的汤汁淋到苦瓜酿鲜蚵上,洒点葱末即可食用。
苦瓜减肥法小贴士1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水,泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽,但是千万不要去皮。
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